Perdre vos kilos de grossesse, retrouver
votre énergie et vous sentir à nouveau
bien dans votre corps
Vous avez accouché… mais vous avez l'impression de ne plus avoir de temps pour vous ?
Votre bébé est là, mais vous ne vous reconnaissez plus dans votre corps.
Vous avez gardé des kilos de grossesse et vous aimeriez les perdre.
Vous êtes fatiguée, parfois épuisée et vous avez l'impression de fonctionner uniquement grâce au café et aux repas pris sur le pouce.
Vous mangez quand vous avez le temps.
Vous finissez les restes de bébé.
Vous avez des envies de sucre en fin de journée.
Vous aimeriez reprendre de bonnes habitudes, mais entre les tétées, les nuits hachées et le quotidien, vous ne savez pas par où commencer.
Et si vous allaitez, une autre question vous préoccupe : « Est-ce que je peux perdre du poids sans diminuer mon lait ? » La réponse est oui !
L'allaitement est associé à une perte de poids plus rapide au cours des six premiers mois après l'accouchement. Mais cela ne signifie pas qu'il faut faire un régime. Votre corps a besoin d'énergie et de nutriments pour récupérer de la grossesse et de l'accouchement et pour produire du lait.
Mon rôle est de vous accompagner vers une alimentation suffisamment nourrissante, équilibrée et adaptée
à votre objectif de perte de poids.
Votre accompagnement post-partum
Une prise en charge individuelle et réellement adaptée à votre quotidien. Nous travaillons ensemble sur votre alimentation en tenant compte :
- de votre objectif de perte de poids
- de votre niveau de fatigue
- de votre allaitement ou non
- de votre organisation familiale
- de vos habitudes alimentaires
- de votre faim et de vos envies
- de votre activité physique
- de vos difficultés à gérer les repas depuis l'arrivée de bébé
Votre accompagnement se poursuit à distance grâce à l'application Alivio. Vous pouvez suivre vos objectifs et garder un lien avec moi entre les consultations.
Des ateliers ludiques pour que les résultats durent
Je ne veux pas simplement vous donner un plan alimentaire à suivre pendant quelques semaines.
Je veux vous apprendre à faire vos propres choix alimentaires, même lorsque votre quotidien change.
C'est pourquoi mes consultations intègrent des ateliers nutritionnels ludiques et personnalisés.
Nous travaillons de manière concrète sur :
→ la composition d'une assiette équilibrée
→ les quantités
→ les protéines, les féculents, les graisses, les fibres
→ la faim et les envies alimentaires
→ la lecture des étiquettes alimentaires
→ les sorties et les repas imprévus
→ les situations qui déclenchent les compulsions ou la perte de contrôle
→ la gestion du stress grâce à l'EFT
L'objectif est de vous donner des compétences que vous pourrez conserver bien après la fin de votre suivi.
Un suivi de proximité et flexible
Parce que devenir maman ne vous laisse pas beaucoup de temps, je vous propose plusieurs possibilités :
📍 En cabinet à Nice : Un accompagnement individuel dans un cadre professionnel.
🏠 À votre domicile : Selon votre secteur géographique.
💻 En visioconférence : Pour être accompagnée où que vous soyez, sans avoir à vous déplacer avec bébé.
Allaitement et perte de poids :
pas besoin de choisir
Vous souhaitez :
✓ perdre vos kilos de grossesse
✓ retrouver votre énergie
✓ arrêter vos grignotages, notamment la nuit
✓ supprimer vos fringales constantes
✓ avoir une qualité de lait optimale
✓ manger suffisamment pour répondre aux besoins de l'allaitement
✓ éviter les régimes restrictifs
✓ retrouver une alimentation organisée malgré votre nouveau quotidien
✓ conserver le plaisir de manger
Je vous aide à construire vos repas autour de vos besoins réels, sans supprimer inutilement les aliments et sans vous laisser avec une liste d'interdits.
Et votre lait ?
Le lait maternel possède une composition qui évolue naturellement au fil du temps et selon les besoins de votre bébé. L'alimentation et l'état de santé de la mère participent également à l'environnement nutritionnel de l'allaitement.
Mon accompagnement vous aide à couvrir correctement vos besoins nutritionnels, votre hydratation et vos apports énergétiques, afin que votre alimentation soutienne au mieux votre récupération et votre allaitement.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'avoir « le temps ». Vous pouvez commencer même si votre quotidien est encore chaotique. Même si vos repas sont loin d'être parfaits. Même si vous allaitez. Même si vous avez encore plusieurs kilos de grossesse à perdre. On part simplement de votre réalité actuelle. Et ensemble, nous construisons progressivement une alimentation qui vous permet de prendre soin de vous sans vous ajouter une contrainte de plus.
- Lun – Ven
- 09:00 – 18:00
- Sam – Dim
- Fermé
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